Psychotherapie & Paartherapie in Bonn
Dr. phil. Julia Tögel
Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Es gibt Lebensphasen, in denen Konflikte, emotionale Belastungen oder Beziehungskrisen das eigene Leben zunehmend einengen.
Manchmal reichen die bisherigen Strategien nicht mehr aus, um mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Dann kann es hilfreich sein, innezuhalten, Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln.
In meiner Praxis begleite ich Menschen in persönlichen Krisen, psychischen Belastungssituationen und schwierigen Beziehungsdynamiken – im Rahmen von Psychotherapie, psychologischer Beratung, Paartherapie und Gruppenangeboten.
Einzeltherapie & Psychologische Beratung
In der Einzelbegleitung biete ich einen geschützten Raum, um sich selbst bewusster wahrzunehmen, innere Muster zu erkennen und neue Perspektiven im Umgang mit persönlichen Herausforderungen zu entwickeln.
Dabei begleite ich unter anderem Menschen bei:
✓ Ängsten und innerer Unruhe
✓ Emotionaler Erschöpfung
✓ Burnout und Überforderung
✓ Selbstwertproblemen
✓ Belastenden Beziehungsmustern
✓ Schwierigen Kindheitserfahrungen
✓ Hochsensibilität
✓ Lebenskrisen
✓ Orientierungslosigkeit
Paartherapie
In der Paarbegleitung steht die gemeinsame Arbeit an Partnerschaftskonflikten und belastenden Beziehungsmustern im Vordergrund.
Ich unterstütze Sie dabei, gegenseitiges Verständnis, ehrliche Begegnung und einen achtsamen Umgang miteinander zu fördern.
Die Begleitung kann insbesondere unterstützen bei:
✓ Wiederkehrenden Streitdynamiken
✓ Emotionaler Distanz
✓ Kommunikationsproblemen
✓ Verletzungen und Vertrauensbrüchen
✓ Nähe-Distanz-Konflikten
✓ Trennungskrisen
✓ Bindungs- und Konfliktmustern
Selbsterfahrungsgruppe
Im Mittelpunkt der Selbsterfahrungsgruppe steht die bewusste Wahrnehmung eigener Muster, Gefühle und Beziehungen im Kontakt mit anderen.
Die Gruppe bietet Raum für persönliche Entwicklung und neue Erfahrungen im Hier und Jetzt.
Die Gruppen kann insbesondere unterstützen bei:
✓ Selbstwahrnehmung und persönlicher Entwicklung
✓ Beziehungsmustern und Konflikten
✓ Selbstwert- und Abgrenzungsthemen
✓ Emotionaler Überforderung
✓ Orientierung und persönlichen Lebensfragen
Wenn das Leben aus dem Gleichgewicht gerät.
Es gibt Lebensphasen, in denen wir uns erschöpft, innerlich unruhig oder orientierungslos fühlen. Dabei zeigen sich Belastungen häufig in Beziehungen, im beruflichen Alltag oder im Kontakt mit uns selbst. Zudem können alte Erfahrungen, innere Konflikte oder wiederkehrende Muster das heutige Erleben beeinflussen und das Gefühl entstehen lassen, festzustecken.
In meiner Praxis für Psychotherapie und Paartherapie in Bonn begleite ich Erwachsene und Paare in belastenden Lebenssituationen sowie persönlichen Veränderungsprozessen. Die Grundlage meiner Arbeit bildet die Gestaltherapie mit ihrem Fokus auf Bewusstheit, Selbstwahrnehmung und das Erleben im Hier und Jetzt.
Gemeinsam schauen wir darauf, was sich zeigt, was belastet und was neue Entwicklung möglich macht. Ergänzend fließen psychodynamisch imaginative Methoden (PITT® nach Luise Reddemann) sowie Elemente aus der Arbeit mit inneren Anteilen in meine Begleitung ein.
Besonders wichtig ist mir ein achtsamer und wertschätzender Raum, in dem Gefühle, Bedürfnisse und innere Zusammenhänge in Ihrem eigenen Tempo bewusster wahrgenommen werden können.
Termine finden sowohl in meiner Praxis in der Bonner Innenstadt als auch online statt.
„Veränderung geschieht, wenn jemand wird, was er ist, nicht wenn er versucht, etwas zu werden, das er nicht ist“. Arnold R. Beisser
Mein Ansatz.
Wahrnehmen
Akzeptieren
Loslassen
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, Prägungen und Beziehungserfahrungen mit. Deshalb steht in meiner Arbeit kein starres Therapiekonzept im Mittelpunkt, sondern ein individueller therapeutischer Prozess. Dabei geht es nicht nur um das Verstehen, sondern ebenso um das unmittelbare Erleben, Fühlen und Wahrnehmen im Hier und Jetzt.
Die Gestalttherapie geht davon aus, dass persönliche Veränderung vor allem dort entstehen kann, wo Menschen sich selbst im gegenwärtigen Moment begegnen, sodass Gefühle, Bedürfnisse und innere Konflikte klarer wahrgenommen werden können.
Ich lege großen Wert auf Offenheit, Wertfreiheit und einen geschützten Raum, in dem persönliche Themen ohne Druck betrachtet werden können. Gleichzeitig erkunden wir gemeinsam innere Muster, Beziehungserfahrungen und persönliche Handlungsspielräume.
Dadurch können innere Prozesse besser verstanden, emotionale Stabilität gefördert und neue Handlungsmöglichkeiten entwickelt werden.
Ablauf & Kosten.
Ablauf
Im Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen, besprechen mögliche Wege der Begleitung und prüfen gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit sowie der gewählte Rahmen für Ihre aktuelle Situation passend sind.
Je nach Anliegen arbeiten wir regelmäßig oder nach Bedarf zusammen, während die Themen bereits ab der ersten Sitzung im Mittelpunkt stehen.
Eine Sitzung dauert in der Regel 50–60 Minuten im Einzelsetting und 80–90 Minuten bei Paaren.
Vor Ort und Online
Ich biete therapeutische Begleitung in meiner Praxis in Bonn-Innenstadt sowie online per Videositzung an – flexibel und abgestimmt auf Ihre persönliche Situation.
Die Begleitung in der Praxis ermöglicht persönliche Begegnung in einem geschützten und festen Rahmen.
Meine Praxis befindet sich nur wenige Gehminuten vom Bonner Hauptbahnhof entfernt. Sie ist gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar; öffentliche Parkplätze befinden sich in unmittelbarer Nähe, direkt vor dem Haus stehen zudem zwei Elektroladestationen für E-Autos zur Verfügung.
Kosten
Ich arbeite als Heilpraktikerin (Psychotherapie) auf Selbstzahlerbasis.
Wenn Sie Fragen zu den Rahmenbedingungen oder zum Honorar haben, informiere ich Sie gerne über alles Wichtige.
Bei therapeutischen Behandlungen nach dem Heilpraktikergesetz kann je nach privater Krankenversicherung oder Beihilfe eine teilweise Kostenübernahme möglich sein. Die Erstattung ist abhängig vom jeweiligen Versicherungsvertrag und muss eigenständig geklärt werden.
Rechtlicher Hinweis.
Ich arbeite als Heilpraktikerin (Psychotherapie) nach dem Heilpraktikergesetz. Dadurch bin ich berechtigt, psychische Belastungen sowie seelische Erkrankungen im Rahmen des Heilpraktikergesetzes therapeutisch zu behandeln.
Eine Abrechnung über die gesetzlichen Krankenkassen ist jedoch nicht möglich, während einige private Krankenkassen oder Zusatzversicherungen die Kosten teilweise erstatten.
Zu den Themen, bei denen ich Menschen begleite, gehören unter anderem Anpassungsstörungen, Depressionen, Ängste, Erschöpfungszustände, Beziehungskrisen sowie psychosomatische Beschwerden.
Ausgenommen sind akute psychiatrische Notfälle, akute Psychosen oder Krankheitsbilder, die eine vorrangig psychiatrische oder stationäre Behandlung erforderlich machen. In diesen Fällen ist eine fachärztliche oder psychiatrische Versorgung notwendig
Erfahrungsberichte.
Endlich den eigenen Weg gefunden.
Ich bin unendlich dankbar, Sie kennengelernt zu haben! Bei meinem Hang zu destruktiven Beziehungen, hat sie als einzige in meinem Umfeld die Nerven behalten und mich einfühlsam, verständnisvoll, respektvoll und enorm kompetent beraten! So habe ich meinen eigenen Weg nach vielen Jahren endlich finden können, mit dem ich nun auch glücklich bin!
Professionelle Begleitung in schwierigen Lebensphasen.
Julia hat mir und meiner Polybeziehung sehr geholfen. Es fühlt sich gut an, jemanden zu haben, der gemeinsam mit mir schaut, was ich in schwierigen Situationen für mich tun kann. Ich habe den Eindruck, dass sie helfen möchte und genau den richtigen Job für sich gewählt hat. Ich bin ihr sehr dankbar und kann sie wärmstens empfehlen.
Neue Impulse für festgefahrene Situationen.
Julia hat ein sehr nettes und mitfühlendes Wesen, was die Zusammenarbeit angenehm macht. Habe mich hier sehr gut aufgehoben gefühlt und gute Impulse in Bezug auf eine schwierige Entscheidungssituation erhalten.
Empathische Begleitung mit Struktur und Tiefgang.
Ich fühle mich bei Frau Tögel rundum gut aufgehoben. Sie ist nicht nur unglaublich einfühlsam und empathisch, sondern auch klar und strukturiert in ihrer Begleitung. Mit ihrem feinen Gespür für mich als Person schafft sie einen Raum, der mir Sicherheit und Orientierung gibt. Ihre Klarheit und ihr wertschätzender Blick auf meine Themen haben mir schon in vielen Momenten geholfen. Ich kann sie von Herzen weiterempfehlen!
Veränderung beginnt Jetzt.
Privatpraxis für Psychotherapie & Paartherapie in Bonn
Dr. phil. Julia Tögel, Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Kaiserstrasse 1A | 53113 Bonn-Innenstadt
Telefon: 0160.7806211
kontakt@bonn-gestalttherapie.de
