Psychotherapie & Paartherapie in Bonn
Dr. phil. Julia Tögel
Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Manchmal geraten wir im Leben an einen Punkt, an dem wir nicht mehr so recht wissen, wie es weitergehen soll. Vielleicht fühlen Sie sich erschöpft, erleben immer wieder dieselben Konflikte oder spüren, dass etwas in Ihrem Leben oder in Ihrer Beziehung nicht mehr stimmig ist.
In meiner Praxis finden Sie einen Raum, in dem Sie mit dem, was Sie bewegt, willkommen sind. Gemeinsam schauen wir darauf, was Sie belastet, welche Zusammenhänge eine Rolle spielen und welche neuen Perspektiven sich entwickeln können.
Ich begleite Sie in meiner Privatpraxis in Bonn sowie online.
Wenn Sie sich Unterstützung wünschen, sei es für sich selbst oder gemeinsam als Paar, nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.
Psychotherapie & Psychologische Beratung
In der Einzelbegleitung biete ich einen geschützten Raum, um sich selbst bewusster wahrzunehmen, innere Muster zu erkennen und neue Perspektiven im Umgang mit persönlichen Herausforderungen zu entwickeln.
Dabei begleite ich unter anderem Menschen bei:
✓ Ängsten und innerer Unruhe
✓ Emotionaler Erschöpfung
✓ Burnout und Überforderung
✓ Selbstwertproblemen
✓ Belastenden Beziehungsmustern
✓ Schwierigen Kindheitserfahrungen
✓ Hochsensibilität
✓ Lebenskrisen
✓ Orientierungslosigkeit
Paartherapie
In der Paarbegleitung steht die gemeinsame Arbeit an Partnerschaftskonflikten und belastenden Beziehungsmustern im Vordergrund.
Ich unterstütze Sie dabei, gegenseitiges Verständnis, ehrliche Begegnung und einen achtsamen Umgang miteinander zu fördern.
Die Begleitung kann insbesondere unterstützen bei:
✓ Wiederkehrenden Streitdynamiken
✓ Emotionaler Distanz
✓ Kommunikationsproblemen
✓ Verletzungen und Vertrauensbrüchen
✓ Nähe-Distanz-Konflikten
✓ Trennungskrisen
✓ Bindungs- und Konfliktmustern
Selbsterfahrungsgruppe
Im Mittelpunkt der Selbsterfahrungsgruppe steht die bewusste Wahrnehmung eigener Muster, Gefühle und Beziehungen im Kontakt mit anderen.
Die Gruppe bietet Raum für persönliche Entwicklung und neue Erfahrungen im Hier und Jetzt.
Die Gruppen kann insbesondere unterstützen bei:
✓ Selbstwahrnehmung und persönlicher Entwicklung
✓ Beziehungsmustern und Konflikten
✓ Selbstwert- und Abgrenzungsthemen
✓ Emotionaler Überforderung
✓ Orientierung und persönlichen Lebensfragen
Wenn das Leben aus dem Gleichgewicht gerät.
Vielleicht erleben Sie gerade eine Zeit, in der Sie sich erschöpft fühlen, innerlich unruhig sind oder nicht so recht wissen, wie es weitergehen soll. Vielleicht belasten Sie Konflikte in Ihren Beziehungen, Herausforderungen im Alltag oder der Wunsch, sich selbst besser zu verstehen.
In meiner Praxis für Psychotherapie, psychologische Beratung und Paartherapie in Bonn begleite ich Erwachsene und Paare durch belastende Lebenssituationen und persönliche Veränderungsprozesse.
Die Grundlage meiner Arbeit ist die Gestalttherapie. Sie richtet den Blick darauf, was Sie gegenwärtig erleben, was Sie fühlen und was Sie brauchen. Ergänzend arbeite ich mit psychodynamisch-imaginativen Methoden (PITT® nach Luise Reddemann) sowie Elementen aus der Arbeit mit inneren Anteilen.
Besonders wichtig ist mir ein achtsamer und wertschätzender Raum, in dem Sie mit dem, was Sie bewegt, willkommen sind. Ihre Gefühle, Bedürfnisse und persönlichen Anliegen dürfen in Ihrem eigenen Tempo Platz finden. Sie müssen nicht schon genau wissen, was sich verändern soll. Auch das darf sich im Laufe der gemeinsamen Arbeit zeigen.
Meine Praxis befindet sich in der Bonner Innenstadt. Termine sind vor Ort und online möglich.
„Veränderung geschieht, wenn jemand wird, was er ist, nicht wenn er versucht, etwas zu werden, das er nicht ist“. Arnold R. Beisser
Mein Ansatz.
Wahrnehmen
Akzeptieren
Loslassen
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, Prägungen und Beziehungserfahrungen mit. Deshalb steht in meiner Arbeit kein starres Therapiekonzept im Mittelpunkt, sondern ein individueller therapeutischer Prozess, der sich an Ihnen und Ihrem Anliegen orientiert.
Dabei geht es nicht nur darum, etwas mit dem Verstand zu verstehen, sondern auch darum, das eigene Erleben im Hier und Jetzt wahrzunehmen. Welche Gefühle sind da? Welche Bedürfnisse zeigen sich? Und was geschieht in Ihnen, wenn Sie diesen Gefühlen Raum geben?
Die Gestalttherapie geht davon aus, dass Veränderung dort möglich werden kann, wo Sie sich selbst bewusster begegnen. Indem Sie wahrnehmen, was in Ihnen lebendig ist, und lernen, es anzunehmen, kann sich nach und nach etwas verändern. Was lange festgehalten oder vermieden wurde, darf sich lösen, wenn die Zeit dafür gekommen ist.
Mir ist wichtig, Ihnen einen achtsamen und wertschätzenden Raum zu bieten, in dem Sie sich ohne Druck und Bewertung mit sich selbst auseinandersetzen können. Gemeinsam erkunden wir innere Muster, Beziehungserfahrungen und persönliche Handlungsspielräume. So können Sie sich selbst besser verstehen, einen liebevolleren Umgang mit sich selbst entwickeln und neue Möglichkeiten entdecken, Ihr Leben und Ihre Beziehungen zu gestalten.
Ablauf & Kosten.
Ablauf
Im Erstgespräch klären wir zunächst, was Sie zu mir führt und welche Unterstützung Sie sich wünschen.
Wir schauen gemeinsam, welcher Rahmen für Ihr Anliegen sinnvoll sein könnte und ob die Zusammenarbeit für Sie und Ihre aktuelle Situation passend ist.
Je nach Anliegen können weitere Termine regelmäßig oder nach Bedarf stattfinden.
Eine Sitzung dauert in der Regel 50–60 Minuten im Einzelsetting und 80–90 Minuten bei Paaren.
Vor Ort und Online
Meine Praxis liegt zentral in der Bonner Innenstadt, nur wenige Gehminuten vom Bonner Hauptbahnhof entfernt.
Die persönliche Begegnung in der Praxis bietet einen geschützten und festen Rahmen für die therapeutische Arbeit.
Alternativ sind therapeutische Sitzungen und Beratung auch online per Videosprechstunde möglich.
Die Praxis ist gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Öffentliche Parkmöglichkeiten befinden sich in unmittelbarer Nähe.
Kosten
Ich arbeite als Heilpraktikerin (Psychotherapie) auf Selbstzahlerbasis.
Die Kosten für Psychotherapie und psychologische Beratung werden von den gesetzlichen Krankenkassen nicht übernommen.
Bei privaten Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen kann je nach Vertrag eine teilweise Kostenübernahme möglich sein. Bitte klären Sie die individuellen Erstattungsmöglichkeiten vor Beginn der Behandlung mit Ihrer Versicherung.
Über mein Honorar und den Ablauf informiere ich Sie gerne persönlich, bevor wir gemeinsam starten.
Rechtlicher Hinweis.
Ich arbeite als Heilpraktikerin für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz (HeilprG). Dadurch bin ich berechtigt, psychische Belastungen sowie seelische Erkrankungen im Rahmen des Heilpraktikergesetzes therapeutisch zu behandeln.
Dazu können beispielsweise Ängste, depressive Beschwerden, Anpassungsreaktionen, Erschöpfungszustände, psychosomatische Beschwerden oder belastende Beziehungssituationen gehören.
Akute psychiatrische Notfälle, akute Psychosen sowie Erkrankungen, bei denen eine psychiatrische oder stationäre Behandlung erforderlich ist, gehören nicht zum Behandlungsangebot meiner Praxis. In solchen Situationen ist eine entsprechende fachärztliche oder psychiatrische Versorgung notwendig.
Erfahrungsberichte.
Endlich den eigenen Weg gefunden.
Ich bin unendlich dankbar, Sie kennengelernt zu haben! Bei meinem Hang zu destruktiven Beziehungen, hat sie als einzige in meinem Umfeld die Nerven behalten und mich einfühlsam, verständnisvoll, respektvoll und enorm kompetent beraten! So habe ich meinen eigenen Weg nach vielen Jahren endlich finden können, mit dem ich nun auch glücklich bin!
Professionelle Begleitung in schwierigen Lebensphasen.
Julia hat mir und meiner Polybeziehung sehr geholfen. Es fühlt sich gut an, jemanden zu haben, der gemeinsam mit mir schaut, was ich in schwierigen Situationen für mich tun kann. Ich habe den Eindruck, dass sie helfen möchte und genau den richtigen Job für sich gewählt hat. Ich bin ihr sehr dankbar und kann sie wärmstens empfehlen.
Neue Impulse für festgefahrene Situationen.
Julia hat ein sehr nettes und mitfühlendes Wesen, was die Zusammenarbeit angenehm macht. Habe mich hier sehr gut aufgehoben gefühlt und gute Impulse in Bezug auf eine schwierige Entscheidungssituation erhalten.
Empathische Begleitung mit Struktur und Tiefgang.
Ich fühle mich bei Frau Tögel rundum gut aufgehoben. Sie ist nicht nur unglaublich einfühlsam und empathisch, sondern auch klar und strukturiert in ihrer Begleitung. Mit ihrem feinen Gespür für mich als Person schafft sie einen Raum, der mir Sicherheit und Orientierung gibt. Ihre Klarheit und ihr wertschätzender Blick auf meine Themen haben mir schon in vielen Momenten geholfen. Ich kann sie von Herzen weiterempfehlen!
Veränderung beginnt Jetzt.
Privatpraxis für Psychotherapie & Paartherapie in Bonn
Dr. phil. Julia Tögel, Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Kaiserstrasse 1A | 53113 Bonn-Innenstadt
Telefon: 0160.7806211
kontakt@bonn-gestalttherapie.de
