Psychotherapie & Paartherapie in Bonn
Dr. phil. Julia Tögel
Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Manchmal geraten wir im Leben an einen Punkt, an dem wir nicht mehr so recht wissen, wie es weitergehen soll. Vielleicht fühlen Sie sich erschöpft, erleben immer wieder dieselben Konflikte oder spüren, dass etwas in Ihrem Leben oder in Ihrer Beziehung nicht mehr stimmig ist.
In meiner Praxis finden Sie einen geschützten Raum, in dem Ihre Anliegen und Ihr persönliches Erleben willkommen sind. Ich begleite Sie dabei, sich selbst besser zu verstehen und neue Perspektiven für Ihre Situation zu entwickeln.
Meine Privatpraxis befindet sich in Bonn. Eine Begleitung ist auch online möglich.
Wenn Sie sich Unterstützung wünschen, sei es für sich selbst oder gemeinsam als Paar, nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.
Meine Angebote.
Ob Sie sich selbst besser verstehen möchten, Ihre Beziehung neu ausrichten wollen oder sich im Kontakt mit anderen Menschen weiterentwickeln möchten. Ich begleite Sie mit fachlicher Erfahrung, Empathie und einem ganzheitlichen Blick.
Psychotherapie & Psychologische Beratung
Fühlen Sie sich häufig niedergeschlagen, erschöpft oder innerlich unruhig? Leiden Sie unter Ängsten, kreisen Ihre Gedanken um dieselben Themen oder fühlen Sie sich oft schuldig und haben das Gefühl, es anderen recht machen zu müssen? Vielleicht verlieren Sie dabei den Blick für sich selbst und Ihre eigenen Bedürfnisse.
In der Einzelbegleitung geht es darum, besser zu verstehen, was Sie innerlich bewegt, welche Erfahrungen Sie geprägt haben und wie Sie einen stimmigeren Umgang mit sich selbst entwickeln können.
Dabei geht es häufig um Themen, wie:
✓ Ängste und innere Unruhe
✓ Emotionale Erschöpfung & Überforderung
✓ Selbstwert & Abgrenzung
✓ Belastende Beziehungsmustern
✓ Schwierige Kindheitserfahrungen
✓ Hochsensibilität
✓ Lebenskrisen & Orientierungslosigkeit
Paartherapie & Paarberatung
Drehen sich Gespräche immer wieder im Kreis? Fühlen Sie sich nicht verstanden, ziehen Sie sich voneinander zurück oder geraten Sie wegen derselben Themen in Streit? Vielleicht wünschen Sie sich mehr Nähe, Vertrauen und Verständnis füreinander.
In der Paarbegleitung werden die Dynamiken zwischen Ihnen und Ihre unterschiedlichen Bedürfnisse sichtbar.
Ziel ist es, festgefahrene Konflikte besser zu verstehen, einander wieder aufmerksamer zu begegnen und neue Möglichkeiten im Umgang miteinander zu entwickeln.
Die Begleitung kann insbesondere unterstützen bei:
✓ Wiederkehrenden Streitdynamiken
✓ Emotionaler Distanz
✓ Kommunikationsproblemen
✓ Verletzungen und Vertrauensbrüchen
✓ Nähe-Distanz-Konflikten
✓ Trennungskrisen
✓ Bindungs- und Konfliktmustern
Selbsterfahrungsgruppe
Manchmal werden eigene Gefühle und Beziehungsmuster erst im Kontakt mit anderen Menschen besonders deutlich. In der Selbsterfahrungsgruppe können Sie sich selbst bewusster wahrnehmen, neue Erfahrungen im Miteinander machen und unterschiedliche Seiten Ihrer Persönlichkeit kennenlernen.
Die Gruppe bietet Raum für persönliche Entwicklung und neue Erfahrungen im Hier und Jetzt. Sie kann insbesondere hilfreich sein bei:
✓ Selbstwahrnehmung und persönlicher Entwicklung
✓ Beziehungsmustern und Konflikten
✓ Selbstwert- und Abgrenzungsthemen
✓ Emotionaler Überforderung
✓ Orientierung und persönlichen Lebensfragen
„Veränderung geschieht, wenn jemand wird, was er ist, nicht wenn er versucht, etwas zu werden, das er nicht ist“. Arnold R. Beisser
Meine Ansatz.
Den eigenen Weg bewusster gestalten.
Wahrnehmen
Akzeptieren
Loslassen
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, Erfahrungen und Beziehungsmuster mit. Deshalb orientiert sich meine Arbeit an Ihnen und dem, was Sie persönlich beschäftigt.
Die Grundlage meiner Arbeit ist die Gestalttherapie. Sie richtet den Blick auf das gegenwärtige Erleben: Was fühlen Sie? Was nehmen Sie wahr? Welche Bedürfnisse zeigen sich, und wie gehen Sie mit sich selbst und anderen um?
Veränderung beginnt nicht unbedingt damit, etwas sofort anders zu machen. Oft entsteht zunächst ein besseres Verständnis für die eigenen Gefühle, Reaktionen und Bedürfnisse. Daraus können neue Handlungsmöglichkeiten wachsen.
Ergänzend arbeite ich mit psychodynamisch-imaginativen Methoden (PITT® nach Luise Reddemann) sowie Elementen aus der Arbeit mit inneren Anteilen. Welche Methoden zum Einsatz kommen, richtet sich nach Ihrem Anliegen und danach, was für Sie in der jeweiligen Situation hilfreich und tragfähig ist.
Mir ist eine achtsame und wertschätzende Zusammenarbeit wichtig. Sie müssen nicht schon wissen, was sich verändern soll. Auch Unsicherheit, widersprüchliche Gefühle oder offene Fragen dürfen ihren Platz haben.
Gut zu wissen.
Ablauf
Im Erstgespräch klären wir, was Sie zu mir führt und welche Unterstützung Sie sich wünschen. Wir besprechen gemeinsam, welcher Rahmen für Ihr Anliegen passend sein könnte und ob eine Zusammenarbeit für Sie stimmig ist.
Eine Sitzung dauert in der Regel 50 bis 60 Minuten im Einzelsetting und 80 bis 90 Minuten bei Paaren.
Weitere Termine können je nach Anliegen regelmäßig oder nach Bedarf stattfinden.
Vor Ort und Online
Meine Praxis liegt zentral in der Bonner Innenstadt, nur wenige Gehminuten vom Bonner Hauptbahnhof entfernt.
Die Begleitung ist sowohl in der Praxis als auch online per Videosprechstunde möglich.
Kosten
Ich arbeite als Heilpraktikerin (Psychotherapie) auf Selbstzahlerbasis.
Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten in der Regel nicht.
Bei privaten Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen hängt eine mögliche Erstattung vom jeweiligen Vertrag ab. Bitte klären Sie dies vor Beginn mit Ihrer Versicherung.
Über mein Honorar informiere ich Sie gerne vorab, damit Sie eine klare Entscheidungsgrundlage haben.
Rechtlicher Hinweis.
Ich arbeite als Heilpraktikerin (Psychotherapie) nach dem Heilpraktikergesetz (HeilprG). Dadurch bin ich berechtigt, psychische Belastungen sowie seelische Erkrankungen im Rahmen des Heilpraktikergesetzes therapeutisch zu behandeln.
Dazu können beispielsweise Ängste, depressive Beschwerden, Anpassungsreaktionen, Erschöpfungszustände, psychosomatische Beschwerden oder belastende Beziehungssituationen gehören.
Akute psychiatrische Notfälle, akute Psychosen sowie Erkrankungen, bei denen eine psychiatrische oder stationäre Behandlung erforderlich ist, gehören nicht zum Behandlungsangebot meiner Praxis. In solchen Situationen ist eine entsprechende fachärztliche oder psychiatrische Versorgung notwendig.
Stimmen aus der Praxis
Endlich den eigenen Weg gefunden.
Ich bin unendlich dankbar, Sie kennengelernt zu haben! Bei meinem Hang zu destruktiven Beziehungen, hat sie als einzige in meinem Umfeld die Nerven behalten und mich einfühlsam, verständnisvoll, respektvoll und enorm kompetent beraten! So habe ich meinen eigenen Weg nach vielen Jahren endlich finden können, mit dem ich nun auch glücklich bin!
Professionelle Begleitung in schwierigen Lebensphasen.
Julia hat mir und meiner Polybeziehung sehr geholfen. Es fühlt sich gut an, jemanden zu haben, der gemeinsam mit mir schaut, was ich in schwierigen Situationen für mich tun kann. Ich habe den Eindruck, dass sie helfen möchte und genau den richtigen Job für sich gewählt hat. Ich bin ihr sehr dankbar und kann sie wärmstens empfehlen.
Neue Impulse für festgefahrene Situationen.
Julia hat ein sehr nettes und mitfühlendes Wesen, was die Zusammenarbeit angenehm macht. Habe mich hier sehr gut aufgehoben gefühlt und gute Impulse in Bezug auf eine schwierige Entscheidungssituation erhalten.
Empathische Begleitung mit Struktur und Tiefgang.
Ich fühle mich bei Frau Tögel rundum gut aufgehoben. Sie ist nicht nur unglaublich einfühlsam und empathisch, sondern auch klar und strukturiert in ihrer Begleitung. Mit ihrem feinen Gespür für mich als Person schafft sie einen Raum, der mir Sicherheit und Orientierung gibt. Ihre Klarheit und ihr wertschätzender Blick auf meine Themen haben mir schon in vielen Momenten geholfen. Ich kann sie von Herzen weiterempfehlen!
Veränderung beginnt Jetzt.
Privatpraxis Psychotherapie & Paartherapie in Bonn
Dr. phil. Julia Tögel, Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Kaiserstrasse 1A | 53113 Bonn-Innenstadt
Telefon: 0160.7806211
kontakt@bonn-gestalttherapie.de
