Psychotherapie & Paartherapie in Bonn
Dr. phil. Julia Tögel
Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Es gibt Lebensphasen, in denen Konflikte, emotionale Belastungen oder Beziehungskrisen das eigene Leben zunehmend einengen.
Manchmal reichen die bisherigen Strategien nicht mehr aus, um mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Dann kann es hilfreich sein, innezuhalten, Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln.
In meiner Privatpraxis in Bonn begleite ich Erwachsene und Paare bei psychischen Belastungen, persönlichen Krisen und Beziehungskonflikten. Ich biete Psychotherapie, psychologische Beratung und Paartherapie auf der Grundlage gestalttherapeutischer Ansätze an.
Dabei geht es darum, wahrzunehmen, was Sie aktuell bewegt, innere Zusammenhänge zu verstehen und neue Möglichkeiten im Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.
Meine Praxis befindet sich zentral in Bonn-Innenstadt, wenige Gehminuten vom Bonner Hauptbahnhof entfernt. Termine sind vor Ort und online möglich.
Psychotherapie & Psychologische Beratung in Bonn
In der Einzelbegleitung biete ich einen geschützten Raum, um sich selbst bewusster wahrzunehmen, innere Muster zu erkennen und neue Perspektiven im Umgang mit persönlichen Herausforderungen zu entwickeln.
Dabei begleite ich unter anderem Menschen bei:
✓ Ängsten und innerer Unruhe
✓ Emotionaler Erschöpfung
✓ Burnout und Überforderung
✓ Selbstwertproblemen
✓ Belastenden Beziehungsmustern
✓ Schwierigen Kindheitserfahrungen
✓ Hochsensibilität
✓ Lebenskrisen
✓ Orientierungslosigkeit
Paartherapie
In der Paarbegleitung steht die gemeinsame Arbeit an Partnerschaftskonflikten und belastenden Beziehungsmustern im Vordergrund.
Ich unterstütze Sie dabei, gegenseitiges Verständnis, ehrliche Begegnung und einen achtsamen Umgang miteinander zu fördern.
Die Begleitung kann insbesondere unterstützen bei:
✓ Wiederkehrenden Streitdynamiken
✓ Emotionaler Distanz
✓ Kommunikationsproblemen
✓ Verletzungen und Vertrauensbrüchen
✓ Nähe-Distanz-Konflikten
✓ Trennungskrisen
✓ Bindungs- und Konfliktmustern
Selbsterfahrungsgruppe
Im Mittelpunkt der Selbsterfahrungsgruppe steht die bewusste Wahrnehmung eigener Muster, Gefühle und Beziehungen im Kontakt mit anderen.
Die Gruppe bietet Raum für persönliche Entwicklung und neue Erfahrungen im Hier und Jetzt.
Die Gruppen kann insbesondere unterstützen bei:
✓ Selbstwahrnehmung und persönlicher Entwicklung
✓ Beziehungsmustern und Konflikten
✓ Selbstwert- und Abgrenzungsthemen
✓ Emotionaler Überforderung
✓ Orientierung und persönlichen Lebensfragen
Wenn das Leben aus dem Gleichgewicht gerät.
Es gibt Lebensphasen, in denen wir uns erschöpft, innerlich unruhig oder orientierungslos fühlen. Dabei zeigen sich Belastungen häufig in Beziehungen, im beruflichen Alltag oder im Kontakt mit uns selbst. Zudem können alte Erfahrungen, innere Konflikte oder wiederkehrende Muster das heutige Erleben beeinflussen und das Gefühl entstehen lassen, festzustecken.
In meiner Praxis für Psychotherapie und Paartherapie in Bonn begleite ich Erwachsene und Paare in belastenden Lebenssituationen sowie persönlichen Veränderungsprozessen. Die Grundlage meiner Arbeit bildet die Gestaltherapie mit ihrem Fokus auf Bewusstheit, Selbstwahrnehmung und das Erleben im Hier und Jetzt.
Gemeinsam schauen wir darauf, was sich zeigt, was belastet und was neue Entwicklung möglich macht. Ergänzend fließen psychodynamisch imaginative Methoden (PITT® nach Luise Reddemann) sowie Elemente aus der Arbeit mit inneren Anteilen in meine Begleitung ein.
Besonders wichtig ist mir ein achtsamer und wertschätzender Raum, in dem Gefühle, Bedürfnisse und innere Zusammenhänge in Ihrem eigenen Tempo bewusster wahrgenommen werden können.
Termine finden sowohl in meiner Praxis in der Bonner Innenstadt als auch online statt.
„Veränderung geschieht, wenn jemand wird, was er ist, nicht wenn er versucht, etwas zu werden, das er nicht ist“. Arnold R. Beisser
Mein Ansatz.
Wahrnehmen
Akzeptieren
Loslassen
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, Prägungen und Beziehungserfahrungen mit. Deshalb steht in meiner Arbeit kein starres Therapiekonzept im Mittelpunkt, sondern ein individueller therapeutischer Prozess. Dabei geht es nicht nur um das Verstehen, sondern ebenso um das unmittelbare Erleben, Fühlen und Wahrnehmen im Hier und Jetzt.
Die Gestalttherapie geht davon aus, dass persönliche Veränderung vor allem dort entstehen kann, wo Menschen sich selbst im gegenwärtigen Moment begegnen, sodass Gefühle, Bedürfnisse und innere Konflikte klarer wahrgenommen werden können.
Ich lege großen Wert auf Offenheit, Wertfreiheit und einen geschützten Raum, in dem persönliche Themen ohne Druck betrachtet werden können. Gleichzeitig erkunden wir gemeinsam innere Muster, Beziehungserfahrungen und persönliche Handlungsspielräume.
Dadurch können innere Prozesse besser verstanden, emotionale Stabilität gefördert und neue Handlungsmöglichkeiten entwickelt werden.
Ablauf & Kosten.
Ablauf
Im Erstgespräch klären wir zunächst, was Sie zu mir führt und welche Unterstützung Sie sich wünschen.
Wir schauen gemeinsam, welcher Rahmen für Ihr Anliegen sinnvoll sein könnte und ob die Zusammenarbeit für Sie und Ihre aktuelle Situation passend ist.
Je nach Anliegen können weitere Termine regelmäßig oder nach Bedarf stattfinden.
Eine Sitzung dauert in der Regel 50–60 Minuten im Einzelsetting und 80–90 Minuten bei Paaren.
Vor Ort und Online
Meine Praxis liegt zentral in der Bonner Innenstadt, nur wenige Gehminuten vom Bonner Hauptbahnhof entfernt.
Die persönliche Begegnung in der Praxis bietet einen geschützten und festen Rahmen für die therapeutische Arbeit.
Alternativ sind therapeutische Sitzungen und Beratung auch online per Videositzung möglich.
Die Praxis ist gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Öffentliche Parkmöglichkeiten befinden sich in unmittelbarer Nähe.
Kosten
Ich arbeite als Heilpraktikerin (Psychotherapie) auf Selbstzahlerbasis.
Die Kosten für Psychotherapie und psychologische Beratung werden von den gesetzlichen Krankenkassen in der Regel nicht übernommen.
Bei privaten Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen kann je nach Vertrag eine teilweise Kostenübernahme möglich sein. Bitte klären Sie die individuellen Erstattungsmöglichkeiten vor Beginn der Behandlung mit Ihrer Versicherung.
Mein Honorar und die aktuellen Rahmenbedingungen bespreche ich transparent mit Ihnen im Erstkontakt.
Rechtlicher Hinweis.
Ich arbeite als Heilpraktikerin für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz (HeilprG). Dadurch bin ich berechtigt, psychische Belastungen sowie seelische Erkrankungen im Rahmen des Heilpraktikergesetzes therapeutisch zu behandeln.
Dazu können beispielsweise Ängste, depressive Beschwerden, Anpassungsreaktionen, Erschöpfungszustände, psychosomatische Beschwerden oder belastende Beziehungssituationen gehören.
Akute psychiatrische Notfälle, akute Psychosen sowie Erkrankungen, bei denen eine psychiatrische oder stationäre Behandlung erforderlich ist, gehören nicht zum Behandlungsangebot meiner Praxis. In solchen Situationen ist eine entsprechende fachärztliche oder psychiatrische Versorgung notwendig.
Erfahrungsberichte.
Endlich den eigenen Weg gefunden.
Ich bin unendlich dankbar, Sie kennengelernt zu haben! Bei meinem Hang zu destruktiven Beziehungen, hat sie als einzige in meinem Umfeld die Nerven behalten und mich einfühlsam, verständnisvoll, respektvoll und enorm kompetent beraten! So habe ich meinen eigenen Weg nach vielen Jahren endlich finden können, mit dem ich nun auch glücklich bin!
Professionelle Begleitung in schwierigen Lebensphasen.
Julia hat mir und meiner Polybeziehung sehr geholfen. Es fühlt sich gut an, jemanden zu haben, der gemeinsam mit mir schaut, was ich in schwierigen Situationen für mich tun kann. Ich habe den Eindruck, dass sie helfen möchte und genau den richtigen Job für sich gewählt hat. Ich bin ihr sehr dankbar und kann sie wärmstens empfehlen.
Neue Impulse für festgefahrene Situationen.
Julia hat ein sehr nettes und mitfühlendes Wesen, was die Zusammenarbeit angenehm macht. Habe mich hier sehr gut aufgehoben gefühlt und gute Impulse in Bezug auf eine schwierige Entscheidungssituation erhalten.
Empathische Begleitung mit Struktur und Tiefgang.
Ich fühle mich bei Frau Tögel rundum gut aufgehoben. Sie ist nicht nur unglaublich einfühlsam und empathisch, sondern auch klar und strukturiert in ihrer Begleitung. Mit ihrem feinen Gespür für mich als Person schafft sie einen Raum, der mir Sicherheit und Orientierung gibt. Ihre Klarheit und ihr wertschätzender Blick auf meine Themen haben mir schon in vielen Momenten geholfen. Ich kann sie von Herzen weiterempfehlen!
Veränderung beginnt Jetzt.
Privatpraxis für Psychotherapie & Paartherapie in Bonn
Dr. phil. Julia Tögel, Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Kaiserstrasse 1A | 53113 Bonn-Innenstadt
Telefon: 0160.7806211
kontakt@bonn-gestalttherapie.de
